Как танцы помогают похудеть?

Как танцы помогают похудеть?Искусство танца насчитывает несколько тысяч лет. Танец помогает быть в тонусе, улучшает настроение, снимает стресс, развивает пластичность тела, а также способствует похудению.

Учиться танцевать не обязательно в зале, можно совершенствовать свои навыки (или просто танцевать по велению души) и в домашних условиях. Правда, некоторые виды танцев имеют ограничения по здоровью, об этом нужно узнать заранее.

1. Если вы занимаетесь танцами и хотите похудеть, не стоит есть больше, чем обычно. Это поможет вам быстро и с удовольствием избавиться от лишних калорий. Кстати, во время танца сжигается примерно 400 калорий в час.

2. Танец способствует хорошему самочувствию организма в целом — укрепляется иммунитет, улучшается обмен веществ и так далее. Кроме того, танец — отличное средство от депрессии.

3. Уроки танца живота помогают избавиться от лишнего жира в области бедер, спины, живота. Также этот танец укрепляет мышцы малого таза женщины.

4. Страстный латиноамериканский танец под названием сальса не только помогает раскрепоститься, но и способствует укреплению мышц ног и ягодиц, делая их более упругими.

5. Вид танца «дэнс-микс» вобрал в себя элементы различных танцев и не имеет возрастных ограничений. «Дэнс-микс» помогает расслабиться, совершенствует координацию движений, развивает гибкость, укрепляет мышцы. Это отличный способ похудеть без изнурительных диет.

6. Занятия танго — прекрасный тренажер для вашей талии, а зажигательный фламенко поможет избавиться от лишних складок на талии и предотвратит развитие сутулости.